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关于睡眠
青年每日保持8小时左右睡眠,25之后一般7.5h足矣。 早晨5-7点必须起床,因为5点开始阳气生发。 午睡一般控制在30min以内,最长40min,因为白天只适合浅层睡眠,进入深睡被打断很不舒服。 作息时间规划 5.40 起床 10.30洗漱 11.00睡觉 12.50-1.20午睡
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2021-10-29 10:25
Parallax
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